Вариант упражнений из йоги показали в ДЦ «Астра»

Досуговый центр «Астра» показал вариант спокойной, размеренной тренировки на все части тела при помощи йоги.

На занятии были показаны основные асаны йоги: прасарита податтасана, уттхита прасарита падоттасана, вирабхадрасана, шанти вирабхадрасана и ряд других. В процессе каждого упражнения рекомендуется делать глубокие вдохи и выдохи. Комплекс хорошо подойдет для тренировки в домашних условиях, а также в качестве разминки перед основными упражнениями. Кроме того, данный комплекс позволит успокоить нервы, привести в тонус позвоночник. Тренировка будет полезна всем возрастным группам.

Полная запись тренировки представлена на странице ЦДСМ «Астра» в Facebook. Предыдущее занятие было посвящено комплексу упражнений на все мышцы живота.

-- Фото: pixabay.com