Депутат Мосгордумы и директор Научно-практического центра детской психоневрологии Татьяна Батышева в беседе с журналистами «АиФ» дала рекомендации по подготовке к учебному году.

По ее словам, летом детям часто разрешают ложиться спать в более позднее время, тогда как в период учебы рекомендуется засыпать около 22:00, иначе ребенок не успеет выспаться и на первом уроке будет клевать носом.

«Чтобы избежать этого, рекомендуется примерно за неделю до 1 сентября начать выстраивать режим. Пусть каждый день ребёнок ложится на 15 минут раньше, чем накануне. Ну, а когда «школьный» ритм будет восстановлен, главное — не сбить его заново, например, в выходные», — сказала Татьяна Батышева.

По ее словам, можно придумать ритуалы, которые приучат его ложиться спать вовремя, например, слушать перед сном аудиокниги.