Центр московского долголетия «Проспект Вернадского» приглашает граждан старшего возраста в клуб общей физической подготовки (ОФП).

Программа занятий направлена на поддержание здоровья и активного образа жизни пожилых людей. Физическая активность в зрелости способствует замедлению возрастных изменений, укреплению мышечного корсета и улучшению работы сердечно-сосудистой системы.

В основе программы лежат следующие принципы:

- постепенное увеличение физической нагрузки;

- регулярные занятия (3-4 раза в неделю);

- соблюдение техники безопасности;

- постоянный контроль самочувствия.

Как пишет ЦМД ЗАО во «ВКонтакте», «долголетам» рекомендуются пешие прогулки продолжительностью 30-60 минут, занятия плаванием и аквааэробикой, гимнастика и лечебная физкультура, практика йоги и пилатеса, дыхательные упражнения.

Записаться на занятия можно по адресу: улица Лобачевского, дом 66А. Дополнительная информация доступна по телефону 8 495 870-44-44.