Администрации парков 50-летия Октября и Олимпийской деревни рассказали о правилах прогулки в сильную жару

Сотрудники парков 50-летия Октября и Олимпийской деревни, расположенных в Проспекте Вернадского, рассказали о простых правилах, которые предотвратят организм человека от перегрева.

В первую очередь, необходимо пить больше воды. При этом стоит отказаться от сладких газировок и кофе, так как эти напитки ведут к обезвоживанию. В качестве еды стоит употреблять фрукты и овощи, особенно те, которые содержат большое количество воды (огурцы, помидоры, арбузы и т.д.).

Во время прогулок стоит больше находиться в тени и избегать попадания прямых солнечных лучей. Лучше всего в промежутке с 11:00 до 15:00 оставаться в помещении, так как в это время солнце наиболее агрессивное. Также рекомендуется надевать легкую одежду из льна или хлопка.

В Москве установилась стабильно жаркая погода выше 30 градусов. Она продлится в течение всей недели.

-- Фото: pixabay.com